Лишь небольшое число людей может похвастаться правильной осанкой, а ведь наше здоровье во многом связано с состоянием позвоночника. Кроме того, красивый, горделивый стан, несомненно, замечают окружающие, считая его привлекательной особенностью внешности.

К сожалению, в зрелом возрасте исправить нарушения осанки невозможно, поэтому так важно родителям как можно раньше распознать проблемы со спиной у ребенка и получить консультацию ортопеда. В этом вопросе необходима, прежде всего, активная позиция взрослых в отношении профилактики, ранней диагностики и своевременного лечения детей.

Причины нарушения осанки

Иногда аномалии развития позвоночника являются врожденными или связаны с травмами. В остальных случаях они проявляются в период активного роста детей вследствие слабости связно-мышечного аппарата. К этому приводит неправильное питание, пониженная подвижность и ослабленный иммунитет. Искривления позвоночника могут быть вызваны неправильным положением тела во время сна, ходьбы и сидения, а также другими заболеваниями – плоскостопием, миопией, рахитом.

Коррекция образа жизни

Начинать борьбу за красивую осанку следует с образа жизни, а конкретнее – с питания. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также достаточное количество витаминов, микро и макроэлементов в рационе – залог детского здоровья. Важно также обеспечить ребенку здоровый и комфортный сон с помощью ортопедического матраса, следить за его осанкой во время сидения за столом и ходьбы. Родителям при покупке детской обуви, парты, школьный ранец стоит обращать внимание на их ортопедические свойства.

Жизнь в движении

Не менее важным шагом является и борьба с гиподинамией ребенка – малоподвижным образом жизни. Времяпровождение за компьютером и книжками полезно для ума, но пагубно для тела, а в человеке, как известно, должно быть прекрасно все. Прогулки на свежем воздухе, активные игры, туристические походы помогут сформировать у ребенка правильную осанку.

Занятия спортом

Детям, имеющим проблемы со спиной, показано плавание. Занятия в воде укрепляют мышцы и уменьшают нагрузку на позвоночник. С целью коррекции осанки малыши могут посещать курсы ритмической гимнастики, а школьники заниматься лечебной гимнастикой. Если у ребенка уже есть деформации позвоночника, ему лучше не заниматься фигурным катанием, теннисом, стрельбой из лука, боксом или баскетболом.

Мануальная терапия

При нарушениях осанки эффективно применение мануальной терапии. С помощью лечебного массажа укрепляются мышцы и устраняются искривления позвоночника. Для получения хороших результатов надо посетить как минимум 12 сеансов. Курс мануальной терапии желательно повторять каждые полгода.

Комплексный подход к лечению позволит быстро справиться с нарушениями и сформировать у ребенка красивую, правильную осанку.