НАШИ ПАРТНЕРЫ
ВХОД

Внимание, данный вход действует только для сайта. Если вы хотите оставить комментарии к статьям, фотографиям или учреждениям из каталогов, то воспользуйтесь им. Если же вам нужно зарегистрироваться на форуме, то нажмите на кнопку ФОРУМ. Далее пройдите регистрацию, либо войдите на форум с вашим логином.

Здоровье

похудениеВ период перед отпуском мотивация сбросить лишние килограммы увеличивается в разы. Не удивительно,  всем хочется блистать на пляже, демонстрируя идеальное тело. Справедливости ради стоит заметить, что одной строжайшей диетой или беговой дорожкой в стремлении к идеалу не обойтись, важен комплексный подход.

Физическая активность

Причем правильная активность, если просто будете крутить педали на велотренажере, то нарастите себе мышечную, массу и не факт, что похудеете. Если обладаете крепким здоровьем, то давайте себе нагрузку около часа. Т.е. подберите на это время комплекс упражнений. Чтобы начать сжигать жиры организму требуется время, разогрев и так далее. Когда хорошо разогреваете тело спортом, лишнее из него начинает уходить.

После упражнений сделайте хороший массаж бедрам, применяя пилинги.  Это вернет коже здоровый рельеф и подкорректирует фигуру. Хорошим скульптором является халахуп с утяжелением. Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, забыв о лифте. Уделите внимание талии, качайте пресс. Занимайтесь под приятную музыку, обязательно начинайте со спокойных потягиваний, разогревайте мышцы не спеша.

Питание

Как бы вы не нагружали себя в спортзале, если после этого боритесь с голодом булочками, о модельной фигуре придется забыть. Чтобы вымывать из организма все плохое, облегчая его и стимулируя правильные обменные процессы, пейте чистую воду.

Исключите мучное, жаренное, по возможности сладкое. Готовьте себе грейпфрутовый сок, он прекрасно устраняет жировые резервы.  Организм должен прибывать в чистоте, поэтому делайте салаты «щетки» из сырых овощей без заправок.

Путь к мечте

Составьте подробный график работы над собой. Он должен включать ежедневные упражнения, полезные легкие блюда, самомассажи  ног, бедер. За успешное выполнение плана хвалите себя не вкусностями, а симпатичными обновками.

Не следует фанатично взвешиваться каждые полчаса лучше начать подготовку заранее, желательно месяца за три. Тогда при методичных занятиях вы сбросите лишнее и придадите телу красивую скульптурность. Потому что просто сбросив килограммы рискуете получить обвисшую кожу, а при методичной правильно подобранной активности этого не произойдет.

То, насколько успешно пройдет подготовка к отдыху зависит от ваших усилий, поэтому, не теряя времени, начинайте подготовку сейчас!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить