Регистрация   Вход   Форум  Пользователи    Сайт    Поиск



 [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
Р ы Ж и К
 Заголовок сообщения: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 10 июн 2009, 19:23 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2009, 13:37
Сообщения: 1357
Откуда: Смоленск, пр. Строителей
Благодарил (а): 79 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Медали: 1
Родила на форуме (1)
Эмоциональное здоровье во время беременности

Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Беременность сопряжена с изменениями - как физическими, так и эмоциональными. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что настроение беременной женщины резко меняется едва ли не каждый час.

Можно ли избавиться от таких эмоциональных перепадов и ощущать спокойствие во время беременности? Да, если будущая мама соблюдает правила эмоционального здоровья. Баланс эмоций и физическая подготовка одинаково важны для беременной женщины. Они в равной степени помогают ей подготовиться к материнству.

Как и тело, эмоции женщины меняются во время беременности. Из-за отсутствия материнского опыта беременная женщина может быть обезоружена внезапными эмоциональными всплесками. Для женщины первая беременность представляет собой новый опыт, который достаточно тяжело поддается осмыслению. Игнорирование того факта, что эмоции ждущей ребенка женщины куда сложнее и острее, чем обычно, может привести к ряду проблем - в том числе и в отношениях с супругом. Принятие же этого факта – основа эмоционального здоровья во время беременности.

Беременная женщина, особенно, если беременность первая, испытывает множество страхов. В их числе – боязнь родов и выкидыша, беспокойство о здоровье будущего ребенка и собственном здоровье, боязнь родовых схваток и неизбежной боли, боязнь разочарования партнера/супруга из-за изменений, происходящих с телом женщины. Современные женщины вынуждены беспокоиться о карьере, о финансовых проблемах, о множестве дополнительных затрат, связанных с появлением и воспитанием нового члена семьи.

Все эти страхи могут привести к возникновению множества негативных эмоций – таких, как волнение, депрессия, раздражение, беспокойство, стресс, гнев, чувство одиночества, смятение. Эмоции могут быть вызваны не только гормональным дисбалансом, но даже и определенным физическим дискомфортом. На появление негативных эмоций действует целый ряд факторов. Среди них – изменяющийся уровень гормонов, изменения, связанные с телом, бытовой стресс, осложнения со здоровьем во время беременности, проблемы в отношениях с партнером, предыдущий опыт беременности или выкидыша, отсутствие моральной и физической поддержки.

Эмоциональные перепады опасны не только для самой женщины, но и для ее будущего ребенка. Когда беременная женщина испытывает стресс, ее организм вырабатывает больше гормона кортизола, основного «гормона стресса». Кортизол увеличивает уровень кровяного давления и содержание в крови сахара, негативным образом сказывается на силе иммунной системы – что, естественно, отрицательно воздействует на здоровье ребенка.

Стресс во время беременности опасен по множеству причин:
Хронический стресс, испытываемый в течение нескольких недель, замедляет рост плода, развитие клеток организма эмбриона
Увеличивается риск выкидыша или преждевременных родов
Повышенный уровень гормонов стресса может повредить мозг еще не родившегося ребенка и привести к проблемам в воспитании ребенка в дальнейшем

Контроль эмоционального баланса

Контроль эмоций во время беременности необходим для поддержания нормального эмоционального баланса. Беременная женщина, успешно управляющая своими эмоциями, знает о меняющемся эмоциональном балансе и готова принять то, что с ней происходит.

Существует несколько основных правил, которые помогут справиться с эмоциональным дисбалансом.
Принятие: необходимо смириться с тем фактом, что физические и эмоциональные изменения – неизбежная часть периода беременности. Нужно понять, что это – лишь временный этап, который продлится всего несколько месяцев и закончится максимум через месяц-два после рождения ребенка.
Осведомленность: каждый триместр беременности несет новые изменения – как в теле, так и в эмоциональном состоянии. Главный источник информации о беременности – специальная литература и опыт недавно родивших женщин, которые могут поделиться своими ощущениями и переживаниями.
Забота: беременная женщина ответственна за появление новой жизни. Забота о себе означает заботу о ребенке. Ее залог – правильное питание, отдых и потакание своим маленьким прихотям.
Разговоры, разговоры и еще раз разговоры: беременная женщина должна быть открыта для диалога. Не бойтесь обсуждать свои проблемы с гинекологом, партнером или друзьями – всеми, кто может оказать эмоциональную поддержку. Не следует держать в себе страхи и беспокойства – это лишь усугубит внутреннее напряжение.
Покой: изменения, связанные с беременностью, могут привести к снижению энергии и, как следствие, быстрому уставанию. Следует снизить темпы, по-новому расставить приоритеты в работе и дать себе отдохнуть.
Отвлечение: эмоциональное напряжение и негативные эмоции можно побороть, отвлекаясь на приятные дела или хобби. Когда эмоции захлестывают вас с головой, попробуйте проанализировать то, что вас беспокоит, а затем найти адекватное решение.
Физические упражнения: занятия определенными физическими упражнениями, разработанными специально для будущих мам, помогут улучшить как физическое, так и эмоциональное здоровье.

Главный залог эмоционального здоровья во время беременности – отдых и комфорт. Подберите удобную одежду для беременных, вместе с врачом разработайте подходящую диету, богатую питательными веществами. Пейте больше жидкостей. Посещайте курсы для беременных – это один из основных источников полезной информации для будущих мам. И, главное, верьте в себя и в то, что вы станете хорошей матерью.

_________________
Изображение
Личико нежное, черточка каждая... носик курносый сопит... деньги, карьера- все это не важное… ВАЖНОЕ рядышком спит...
[color=#FF4000]


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
Р ы Ж и К
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 10 июн 2009, 19:29 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2009, 13:37
Сообщения: 1357
Откуда: Смоленск, пр. Строителей
Благодарил (а): 79 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Медали: 1
Родила на форуме (1)
Да, не думала я, что эмоции во время беременности - это такая сила! :du_ma_et: Могу ни с того, ни с сего погрузиться в депресняк, или, наоборот, начать испытывать безудержную радость! Я и предположить не могла, что могу расплакаться при виде только рожденного малыша или чего-нибудь душещипательного! Я раньше всерьез полагала, что все эти "эмоции беременных" - это просто сказки! :smu:sche_nie: А сейчас, чтобы не навредить малышу, приходится выбирать, что читаешь/смотришь, о чем думаешь, не поддаваться на провокации, не принимать что-то близко к сердцу...

_________________
Изображение
Личико нежное, черточка каждая... носик курносый сопит... деньги, карьера- все это не важное… ВАЖНОЕ рядышком спит...
[color=#FF4000]


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
М@рия
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 10 июн 2009, 20:42 
Не в сети
Звезда Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2009, 10:10
Сообщения: 4347
Благодарил (а): 401 раз.
Поблагодарили: 386 раз.
Медали: 4
Мастер фотошопа (2) Родила на форуме (1) Спасибо,что вы с нами (1)
Р ы Ж и К писал(а):
Да, не думала я, что эмоции во время беременности - это такая сила! :du_ma_et: Могу ни с того, ни с сего погрузиться в депресняк, или, наоборот, начать испытывать безудержную радость!

Я вообще была психом, меня ещё муж доводил постоянно до слёз, хотя может мне так казалось что доводил........... :ze_va_et: хотя наверное всё же доводил, его никогда не было рядом.При виде маленьких деток по телеку могла сидеть и рыдать, читая книжки по развитию плода, тож самое :cry_ing: ещё работа препода, хорошо студенты попались НОРМАЛЬНЫЕ. Но больше всего меня напрягало, что в книжке написано одно, а мой муж делал совсем другое :-) и мне казалось это такой катастрофой, ужас :hi_hi_hi:

_________________
фотографирую с удовольствием СМОТРИМ ТУТ

__________________________________

Ну и что, что я ем много сладкого!...И это не значит, что я толстенькая...я сладенькая!)))


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
Таша
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 12 июн 2009, 21:04 
Не в сети
Супер мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2009, 16:12
Сообщения: 5805
Откуда: Смоленск- город Герой
Благодарил (а): 3551 раз.
Поблагодарили: 2682 раз.
Медали: 6
Родитель затейник (1) Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1)
Доброе сердце (1) Благодарность форума (1) Сокровище форума (1)
М@рия, я таким же психом была :-) страшно вспомнить...

_________________
Каждый человек по-своему прав. А по-моему нет.


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
М@рика
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2009, 10:55 
Не в сети
Старейшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2009, 11:20
Сообщения: 2779
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 209 раз.
Медали: 2
Родила на форуме (1) Спасибо,что вы с нами (1)
А я как мелодраму посмотрю, так рыдаю потом два часа :cry_ing: , а если на улице ребенка-попрошайку увижу, так готова была все деньги отдать :sh_ok: . :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
Р ы Ж и К
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2009, 12:59 
Не в сети
Завсегдатай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2009, 13:37
Сообщения: 1357
Откуда: Смоленск, пр. Строителей
Благодарил (а): 79 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Медали: 1
Родила на форуме (1)
Читаю это все, девочки, и понимаю, что я еще не совсем псих, так, слегка!!! :hi_hi_hi: :-)

_________________
Изображение
Личико нежное, черточка каждая... носик курносый сопит... деньги, карьера- все это не важное… ВАЖНОЕ рядышком спит...
[color=#FF4000]


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
Мария
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2009, 13:02 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2009, 19:26
Сообщения: 14781
Благодарил (а): 11585 раз.
Поблагодарили: 3821 раз.
Медали: 16
Отличник торговли (1) Лучший модератор форума (1) Симпатия форума (1)
Автоэксперт (1) Модница форума (1) Помощница форума (1)
1 место в конкурсе (1) Родила на форуме (1) Вышла замуж на форуме (1)
Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1) Доброе сердце (1)
Благодарность форума (1) Сокровище форума (1) Я люблю Смолмаму (1)
Участник гонок ползунков (1)
и я была такой, плакала при види деток, фильмов, придурок меня постоянно обижал....да еще и мама за две недели до родов умерла......Вот и результат- у меня гиперактивный ребенок с плохим сном!!!


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
Яблочко
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 16 июн 2009, 11:50 
Не в сети
Живу здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2009, 20:13
Сообщения: 646
Откуда: Смоленск, ул. Рыленкова
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Эмоциональный дисбаланс был только в начале 1-го триместра и очень быстро прошел. Все оставшееся время наоборот испытывала удивительно приятное состояние душевного равновесия и гармонии с собой и окружающим миром.

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
Syri
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 16 июн 2009, 18:22 
Не в сети
Звезда Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июн 2009, 08:41
Сообщения: 4062
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 248 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Медали: 2
Родила на форуме (1) Спасибо,что вы с нами (1)
Мне постоянно мало внимания, замечаю, что стала более раздражительна. А как посмотрю передачу "Материнство", все :ny_tik: рыдаю, мужаня чуть успокаивает.

_________________
Нетипичный фитнесс тренер ;-)
Vanifatova67


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
Floe
 Заголовок сообщения: Re: Эмоциональное здоровье во время беременности
 Сообщение Добавлено: 16 июн 2009, 18:40 
Не в сети
Опытный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2009, 18:58
Сообщения: 177
Откуда: ул. Шевченко
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
syri писал(а):
Мне постоянно мало внимания, замечаю, что стала более раздражительна. А как посмотрю передачу "Материнство", все :ny_tik: рыдаю, мужаня чуть успокаивает.

А ты попробуй чем-то отвлечься, походи по магазинам, сходи в парк погуляй, встреться с подругами....отрывайся, пока еще есть время. Не замыкайся на своем состоянии....Ведь когда малыш родится, твои сегодняшние эмоции покажутся "серыми" по сравнению с теми переживаниями, кот. будут ПОСЛЕ....Я вспоминаю себя, как за две недели до родов (30 декабря)бегала по кишащей людьми колхозке в поисках подарков всееееем нашим родственникам.... :ded_moroz:

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2, 3  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Мобильная версия форума