Регистрация   Вход   Форум  Пользователи    Сайт    Поиск



 [ Сообщений: 1001 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 101  След.
Автор Сообщение
Zwezdo4ka
 Заголовок сообщения: Пышек.нет 5. Худеем вместе, ждём именно тебя!
 Сообщение Добавлено: 02 окт 2017, 11:34 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 23:12
Сообщения: 11386
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 1448 раз.
Поблагодарили: 1872 раз.
Медали: 8
Подпись форума (1) За активное участие в конкурсе (1) Родила на форуме (2)
Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1) Благодарность форума (1)
Сокровище форума (1)
Всем привет.
Присоединяйтесь к похудению, давайте сразу до НГ.
Взвешивания по понедельникам, всем удачи :ki_ss:

Наши похудюшки:
Zwezdo4ka
HedgeHoga
Kaley
Чертенок
Вероятность
kittycat
Блондинк@

Замеры сюда
viewtopic.php?f=387&t=20096&p=1935066#p1935066

Рост, вес, цель

Табличка наших похудюшек

Код:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TWgUl5dzZwk-VljzlL1Q6OxssEdthOOFvqG2FYEuMn8/edit#gid=0

_________________
Вы спросите - РАБОТАЮ ли Я?Да, я работаю 24 часа в сутки!Я-МАМА!Я будильник, повар, дворник, учитель, няня, врач, охранник, фотограф, тренер, утешитель.Не могу взять отпуск, в том числе по болезни. Зато у меня самая большая зарплата-объятия и поцелуи


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
Zwezdo4ka
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 02 окт 2017, 11:40 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 23:12
Сообщения: 11386
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 1448 раз.
Поблагодарили: 1872 раз.
Медали: 8
Подпись форума (1) За активное участие в конкурсе (1) Родила на форуме (2)
Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1) Благодарность форума (1)
Сокровище форума (1)
Кристина, возьмёшься за табличку?

_________________
Вы спросите - РАБОТАЮ ли Я?Да, я работаю 24 часа в сутки!Я-МАМА!Я будильник, повар, дворник, учитель, няня, врач, охранник, фотограф, тренер, утешитель.Не могу взять отпуск, в том числе по болезни. Зато у меня самая большая зарплата-объятия и поцелуи


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
HedgeHoga
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 02 окт 2017, 12:11 
В сети
Супер мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:46
Сообщения: 6645
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 940 раз.
Поблагодарили: 4558 раз.
Медали: 12
Мастер фотошопа (2) Подпись форума (1) Киноман форума (3)
Главная похудейка форума (2) Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1)
Сокровище форума (1) Мега-призер форума (1)
Zwezdo4ka писал(а):
Кристина, возьмёшься за табличку?

Да сделаю, Арин :a_g_a:

_________________
Счастье любит тишину


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
HedgeHoga
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 02 окт 2017, 17:12 
В сети
Супер мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:46
Сообщения: 6645
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 940 раз.
Поблагодарили: 4558 раз.
Медали: 12
Мастер фотошопа (2) Подпись форума (1) Киноман форума (3)
Главная похудейка форума (2) Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1)
Сокровище форума (1) Мега-призер форума (1)
Таблица
Код:
goo.gl/D4YjyM

_________________
Счастье любит тишину


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
Цыпа
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 03 окт 2017, 00:04 
Не в сети
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2011, 12:57
Сообщения: 1847
Благодарил (а): 125 раз.
Поблагодарили: 255 раз.
Медали: 1
Доктор форума (1)
В этот раз выдержала 6 дней безУВ, вчера перешла на подсчёт калорий. Сегодня 1500, на тренировку не попала. С утра 2 сырника с банананом и арахисовой пастой, кофе; перекус сырник и запечённое яблоко, обед полба, тушеные индюшачьи сердечки, помидор, огурец. Первый ужин печеночные оладья, помидор, второй ужин 2 цз хлебца с хумусом, перед сном запечённое яблоко. Довольно сытный день :-):


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
КатюшаВ
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 03 окт 2017, 11:15 
Не в сети
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2012, 20:08
Сообщения: 1789
Благодарил (а): 449 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Медали: 1
Родила на форуме (1)
Всем привет.Я с вами! :-):

_________________
Как хорошо, когда есть дочь ... Как Солнце яркая, точь-в-точь !!! Такая ласковая, и родная ... Такая добрая, и золотая !!! Волшебный, сказочный цветочек ... Счастливый, нежный ангелочек ... Луна, что освещает ночь ... Как хорошо, когда есть дочь !!!


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
Вероятность
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 03 окт 2017, 11:39 
В сети
Живу здесь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2010, 19:47
Сообщения: 864
Откуда: Королевка
Благодарил (а): 435 раз.
Поблагодарили: 438 раз.
Медали: 1
Многодетная мама (1)
Присоединяюсь! :-):


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
ольга0607
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 03 окт 2017, 16:08 
Не в сети
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2016, 19:59
Сообщения: 1634
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 200 раз.
Поблагодарили: 394 раз.
А можно я с вами рядышком побегаю? Полностью всё время участвовать не смогу по состоянию здоровья, но хоть чуть-чуть. В табличку заносить не надо меня, в тему для замеров не полезу.
Так просто для себя помарафоню.


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
Zwezdo4ka
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 03 окт 2017, 16:16 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 23:12
Сообщения: 11386
Откуда: Смоленск
Благодарил (а): 1448 раз.
Поблагодарили: 1872 раз.
Медали: 8
Подпись форума (1) За активное участие в конкурсе (1) Родила на форуме (2)
Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1) Благодарность форума (1)
Сокровище форума (1)
ольга0607 писал(а):
А можно я с вами рядышком побегаю? Полностью всё время участвовать не смогу по состоянию здоровья, но хоть чуть-чуть. В табличку заносить не надо меня, в тему для замеров не полезу.
Так просто для себя помарафоню.

Побегать приезжай ко мне домой, позанимаемся вместе физкультурой )) на следующей неделе

_________________
Вы спросите - РАБОТАЮ ли Я?Да, я работаю 24 часа в сутки!Я-МАМА!Я будильник, повар, дворник, учитель, няня, врач, охранник, фотограф, тренер, утешитель.Не могу взять отпуск, в том числе по болезни. Зато у меня самая большая зарплата-объятия и поцелуи


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение
Ответить с цитатой  
HedgeHoga
 Заголовок сообщения: Re: Пышек.нет 5. Похудение к НГ. Присоединяйтесь.
 Сообщение Добавлено: 04 окт 2017, 16:40 
В сети
Супер мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:46
Сообщения: 6645
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 940 раз.
Поблагодарили: 4558 раз.
Медали: 12
Мастер фотошопа (2) Подпись форума (1) Киноман форума (3)
Главная похудейка форума (2) Спасибо,что вы с нами (1) Сердце форума (1)
Сокровище форума (1) Мега-призер форума (1)
Чего тишина то такая? У нас тут как всегда одни и те же лица :-)
Делаю уже 5 таблицу для этой темы и могу сказать, чем активней общались в темах участники тем больше в итоге были отвесы. Так что мотайте на ус :-): Когда отчитываешься и знаешь что этого ждут и шансов сорваться меньше.

У меня вчера вышла "тренировка".

Изображение

Моя норма 1641ккал (да я перешла на подсчет, это долгая история, но задолбало пп, устал мозг, хочу есть что хочу в рамках нужной калорийности пока это будет работать, а там и о строгом пп подумаем если будет необходимость). Считаю с прошлого понедельника, отвес за прошлую неделю 3,3кг.

Понедельник - 1352ккал, сэкономлено до нормы + потрачено сверху - 650ккал
Вторник - 1382ккал, сэкономлено 1282ккал

Считаю прогой в телефоне. У меня заложен базовый дефицит в 291ккал в день.
В первом меню "бюджет" это моя норма для похудения, "питание" сколько я съела, "тренировка" сколько я потратила и могу их дополнительно пустить в расход на еду или "сохранить". Это если кратко.

Изображение

_________________
Счастье любит тишину


Вернуться к началу 
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 [ Сообщений: 1001 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 101  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Мобильная версия форума