Месяц

Дата

Время

Испытания (тесты)

Январь

10, 12, 17, 19, 24, 26

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на: 30м., 60м.,100м.; челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине; на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м.; стрельба из пневматической винтовки.

Февраль

7, 9, 14, 16, 21, 23, 28

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на: 30м., 60м.,100м.; челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине; на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м.; стрельба из пневматически винтовки.

Март

7, 9, 14, 16, 23, 28, 30

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., бег на: 30м., 60м.,100м.; смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с); челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Апрель

4, 6, 11, 13, 18, 20, 25, 27

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., бег на: 30м., 60м., 100м.; челночный бег 3х10м.;  смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с);  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Май

4, 11, 16, 18, 23, 25, 30

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., бег на: 30м., 60м.,100м.; смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с);  челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Июнь

6, 8, 13, 15, 20, 22, 27, 29

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., бег на: 30м., 60м.,100м.; смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с);  челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Июль

4, 6, 11, 13, 18, 20, 25, 27

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с);  бег на: 30м., 60м.,100м.; челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Август

1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., бег на: 30м., 60м.,100м.; челночный бег 3х10м.;  смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с);  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Сентябрь

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., бег на: 30м., 60м.,100м.; смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с);  челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Октябрь

3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26, 31

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на 1000м., 1500м., 2000м., 3000м., бег на: 30м., 60м.,100м.; смешанное передвижение на 1000м., 2000м. (мин, с);  челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине;  на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м. метание спортивного снаряда 500гр, 700гр.; стрельба из пневматической винтовки.

Ноябрь

7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на: 30м., 60м.,100м.; челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине; на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м.; стрельба из пневматической винтовки.

Декабрь

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28

10.00-12.00;

15.00-18.00

Бег на: 30м., 60м.,100м.; челночный бег 3х10м.;  подтягивание из виса на высокой перекладине; на низкой перекладине 90см. (кол-во раз); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, о сиденье стула (кол-во раз); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150гр., метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м., поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.); плавание на 25м., 50м.; стрельба из пневматической винтовки.