НАШИ ПАРТНЕРЫ
ВХОД

Внимание, данный вход действует только для сайта. Если вы хотите оставить комментарии к статьям, фотографиям или учреждениям из каталогов, то воспользуйтесь им. Если же вам нужно зарегистрироваться на форуме, то нажмите на кнопку ФОРУМ. Далее пройдите регистрацию, либо войдите на форум с вашим логином.

Новости

нет стрессуК сожалению, он стучится в жизнь все чаще. Дело в  сумасшедшем ритме, когда нужно успевать решать множество задач и дома, и на работе. Стресс – состояние нервозности, раздражения, злости на себя и весь мир. Жизнь хороша во всех проявлениях, а люди нередко перестают  радоваться ей и теряют время зря, разрушая свой внутренний мир дисбалансом. Со стрессом можно и необходимо бороться.

Анти стрессовая программа

Главная причина стрессового состояния - перенапряжение, побороть его поможет отдых. Речь не идет о сидении перед экраном или монитором на выходных, так стресс может перерасти в апатию или депрессию. Отправьтесь на природу, выставку, в театр, порадуйте себя позитивом, не связанным с рабочими моментами.

Ешьте витамины. Включите в рацион содержащие витамины продукты, С в обязательном порядке. Или разрешите себе съесть любимую шоколадку или пирожное. Только не пытайтесь каждый  раз «заедать» стресс, иначе это состояние с прибавлением лишних килограммов только усилится. Питание должно быть продуманным и осознанным, в моменты потери полного контроля над собой можно съесть полкилограмма конфет и не заметить, это не станет лекарство от стресса. Делайте все осознанно. Например, назначьте встречу с человеком, который вам приятен и может оказать на вас умиротворяющее действие, выпейте с ним чашечку чая с вкусным пирожным, пройдитесь не спеша по красивому парку и внутреннее состояние наладится.   Если просто проваляетесь возле телевизора полдня и опустошите холодильник, подобного эффекта не добьетесь.

Релаксирующие косметические процедуры. Включите любимую музыку, наполните ванну, добавьте в воду морскую соль и пару капель эфира лаванды. С любовью неторопливо поухаживайте за своим телом, волосами, сделайте маску, массаж. Во-первых, так сможете отвлечься, а во-вторых, порадуетесь полученному результату.

Спорт. Если от проблем убежать нельзя, то от стресса запросто. Волнения души прекрасно устраняются посредством воздействия на тело.  Только очень важно выбрать тот вид активности, который приносит удовольствие, а не просто истязает физическими нагрузками. Например, кто-то любит плавать, а у вас запах хлорки в бассейне и холодная вода вызывают раздражение, тогда запишитесь на танцы. Пока тело работает, мозг отдыхает, во время тренировки вы сможете отключиться от проблем.

Очень важно научиться переключаться, если попадаете в стрессовую ситуацию на работе, то приходя домой не прокручивайте ее дома сотни раз, неприятности случаются у всех, но не забывайте, что поддаваясь стрессу, вы теряете драгоценное время, которые  могли бы провести, наслаждаясь жизнью!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить